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万物皆可“粽”！只需包得进去国际便是你的

发布时间： 2024-10-24 作者: 新闻资讯

　　咸粽，主张倾向鱼虾肉、禽瘦肉等制造而成的粽子，不主张食用腊肠粽、腊肉粽等加工肉食物粽子。

　　主张食用小粽（50克左右），正常人单日摄入量不主张超越3个，特殊人群更要减量。

　　最好在午饭食用粽子，削减同餐主食的摄入量，一起调配蔬菜、豆类食物，增强肠道活动，促进代谢。

　　无论是空腹仍是睡前（3小时内），都不主张食用粽子。不只会给胃肠添加担负，还会添加反酸、烧心、肥壮等问题的产生危险，夜晚食用会影响睡觉。

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